Berikut Manfaat Buah bagi Tubuh, Hati-Hati Jika Punya Diabetes!

RADARMETRO – Buah-buahan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan menghilangkan penyakit. Beberapa artikel mengenai manfaat buah memang telah banyak dibahas. Namun sebenarnya manfaat ini dapat beragam, tergantung dari buah dan jenisnya.

Dengan mengonsumsi buah, maka akan mendapatkan gizi dan menjaga kesehatan tubuh. Buah juga dapat meningkatkan energi dan kebutuhan vitamin pada tubuh manusia. Berikut adalah beberapa manfaat buah buahan yang harus kita ketahui sebelum mengkonsumsi buah tersebut. 

Buah umumnya merupakan salah satu kebutuhan untuk hidup sehat dan merupakan salah satu cara mencegah kanker. Berikut adalah manfaat buah untuk tubuh:

1.Sumber vitamin, buah merupakan sumber vitamin dan berbagai jenis vitamin ada di buah.

2.Sumber air dan gizi, buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebutuhan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

3.Sumber antioxidan, buah merupakan salah satu sumber antioxidan alami terbesar yang ada di dunia.

4.Mencegah penyakit tertentu, buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita agar tidak terserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya.

BACA JUGA:Kesaksian Warga Sebelum Bocah Tewas Tenggelam di Kolam Renang Punggur

5.Obat luar tubuh, buah-buahan juga dapat digunakan untuk menggunakan Obat luar seperti jerawat, bisul, dan sebagainya.

Manfaat buah-buahan memang melebihi yang kita ketahui bersama. Namun ada beberapa buah-buahan yang harus kita waspadai dalam mengonsumsinya. Hal ini karena ada beberapa buah-buahan yang mengandung lemak dan gula berlebihan. 

Bagi penderita diabetes yang mempertahankan kadar glukosa darah, mengetahui kandungan gula dari buah yang dikonsumsi sangatlah penting. Hal ini dilakukan untuk membatasi konsumsi gula harian. 

Berikut adalah lima jenis buah dengan kandungan gula terbanyak:

1.Mangga 

Dikutip dari WebMD, mangga memiliki serat, nutrisi, dan gula alami. Satu buah mangga mengandung 46 gram gula. Karena itu, buah mangga bukan pilihan terbaik jika Anda ingin menjaga berat badan atau membatasi konsumsi gula harian.

Sumber: