5 Buah Penguat Kandungan Pencegah Keguguran, No. 2 dan No. 3 Sangat Mudah Dijumpai

Nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat mencegah kemungkinan cacat lahir yang bisa mulai terbentuk dari awal kehamilan. Buah ini terkenal sebagai salah satu antioksidan yang akan melawan radikal bebas penyebab penyakit.

Dengan mengonsumsi jeruk, otomatis akan membantu memperkuat daya tahan tubuh Anda selama kehamilan. Vitamin C pada jeruk juga membantu penyerapan zat besi dengan lebih baik, ini berguna untuk mencegah anemia yang rentan dialami oleh ibu hamil.

3. Pisang

Pisang kaya akan nutrisi, seperti kalium, vitamin B6, dan mangan. Pisang sangat tinggi folat dan dapat dengan mudah membantu memenuhi kebutuhan nutrisi kehamilan.

Serat pada pisang dapat membantu mengatasi sembelit selama kehamilan. Di awal kehamilan, Anda sering mengalami mual dan muntah.

Nah, jika Anda mengonsumsi pisang, vitamin B6 yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk meringankan mual dan muntah di trimester pertama.

4. Alpukat

Buah ini mengandung folat, potasium, vitamin C dan vitamin B. Alpukat merupakan pilihan tepat guna memenuhi kebutuhan nutrisi untuk memperkuat kandungan.

Kandungan kalium dan magnesiumnya dapat meringankan mual yang Anda alami pada trimester pertama. Alpukat juga mengandung kolin yang penting untuk perkembangan otak dan saraf janin.

Yang tidak kalah penting, alpukat juga mengandung vitamin C, vitamin K, serat, dan beragam zat mineral. Zat Mineral ini pun dapat membantu mengurangi rasa mual atau kram yang sering dialami oleh ibu hamil.

5. Kurma 

Buah kurma mengandung folat, zat besi, vitamin K, dan serat yang penting selama kehamilan. Folat yang terkandung dalam kurma akan membantu mengurangi kemungkinan cacat lahir.

Zat besi pada kurma dapat meningkatkan pasokan energi dan melawan anemia selama trimester pertama. Selain itu, vitamin K membantu janin yang sedang tumbuh untuk mengembangkan tulang yang kuat. Nutrisi ini juga dapat meningkatkan fungsi otot dan saraf sang ibu.

BACA JUGA:PWI Tubaba dan STES Tunas Palapa Bantu Tingkatkan Jenjang Pendidikan Insan Pers

Kandungan serat yang ada pada kurma juga akan membantu Anda mencegah sembelit yang biasa dialami oleh ibu hamil. Sedangkan kalium pada kurma membantu menjaga pembuluh darah tetap rileks dan menurunkan tekanan darah. 

Sumber: